seveneleven啊,711。
我晚上11点多睡的,早上11点起的,这个作息还是要调一下,好像是前两天我把那个不做手机控给关了,现在又重新开了,而且我还设置了从9点~11点连续玩机时间不超过半小时。
反正自己身体自己清楚,还是尽量做到早睡早起,最近又开始脱发了。
有时候会想到一些过去的事情,但是过去的就让它过去呗,想那么多也没意思,更专注于现在,期望未来吧。
做当下痛苦却能让未来受益的事,而不是做让当下快乐,未来痛苦的事。这就是为什么我会选择少耍,去健身。
昨晚睡着睡着感觉鼻子好像流鼻血了,一摸没有鼻血,但是早上起来醒鼻涕的时候发现确实有一点血。
早上10点这样子一直在那下大雨,我搞不懂,明明前些日子老是下暴雨,然后出太阳了一段时间,现在这几天又是太阳雨。
天气真的怪。
好家伙,gta5是15年的发行的作品,我一直以为是20年左右的。
发现电脑带不动了,内存不太够。
这雨下个没完了,12:30又下大了。
穿搭,学习,沉淀健身,减脂,增肌,以及尽量的把脸上弄得干净一点。
这两年好好学,争取存点钱,然后把内心的一些想法一一实施。我相信我未来的日子肯定会过得更好,更自在,更舒服。好的这些东西不必说,只要我能坚持我想要的做我给自己计划的事情,那么这三年我一定能够成为我自己想要成为的人。
man。
放好心态,尽力享受,努力踏实干活,该玩的时候一定要放开。该晨练的时候一定要吃苦,踏实。
今天下午去买菜,想做那个土豆焖肉,对了,我可以把图配上了,昨天那个紫薯粥我就拍了不少照片,今天这个吃完我也拍一点,到时候分享到作者的话里面。
说回来,我去买那个土豆嘛,本来还想买辣椒的,但是那个辣椒太贵了,要7块钱一斤,加点辣椒提前味道很不错的,但太贵了就算了。
虽然说买一两根也就是一两块钱,但是七块钱一斤真的贵,不是说那一两块钱花不起,但总感觉像是当水鱼,又不能讲价,毕竟每一分钱都赚的不容易,还是省点钱吧。
话说我这个心态其实蛮符合我大家对广东人的看法,我在知乎问题:广东人是怎么样做到什么阶级,用什么产品的?
我在那里看到就很多相关的回复,我感觉也蛮契合的呀,本质你没钱为什么要装嘛?而且为什么要当水鱼被宰?
广东说实话,很多有钱人都很低调,他不需要那些很贵的奢侈品或者怎么样来彰显他的身份。
我吃的好,住的好就可以了,典型就是我可以花一两千吃顿饭,但是你不能收我两块的纸巾费,要是你收了我的停车费,那更牛了,打死不会去。
反正我现在算是明白了,凡事都要讲性价比,货比三家。多砍价,然后有些东西的话,反正有需求就大胆提,不要畏畏缩缩的,你是给钱的。你是来消费的,这个不行就下一个。
又扯远了,为什么我晚上想做这个土豆焖肉呢?
因为中午的时候本来想简单把昨天那个牛肉干热一下就行,结果老爸从对面那又点了一个红烧肉,味道一般般,但是肉有点肥,而且肉有点少,所以我感觉我应该自己做更好,昨天那一大块猪肉还没有吃完,加上土豆也算是优质碳水了,于是我就想做土豆焖肉。
可惜没买到辣椒,不然更好吃。
而且还买了点水果去强伯家里,因为那个车昨天被他的孙子骑回去了,他孙子回来了要用车。
车也没洗,电也没充,感觉还是不好意思,于是就买点水果,刚好那雨衣还在我们家里,忘塞车里了,那就刚好去一趟。
十来块钱的水果也不贵,但是我自己就感觉很满足,因为我感觉我做了对的事情。
我老爸关系跟强伯他们关系好是我老爸的事情,不能说我就可以心安理得的享受或者怎么样。
话说中午包中药的时候一下子没看到,结果就糊了,那火太大就不行了。
加油,boy!
那名创又在搞东搞西,说是什么?为了战略发展企业文化,在群里发了我们一个电子版的书籍,让我们共读。
闫帅奇,跟着他的课练其实还是可以。
正如他所说的,他直接把这个课程体系给打造好了,怎么样最有效练的效果最好?怎么练?更容易坚持下来循环渐进,他直接把这个计划给你做好了,不需要你再提取。这也就是专业的人做专业的事,如果能更多一些专业的人做专业的事就更好了。
当然前提是不要坑我们嘛,就是这里保留一点重要信息,那里保留一点要加钱。
这种是最讨厌的,你说我花钱买课程,结果你这也不说,那也不说计划也是半吊子,那不是纯粹坑人吗?
反正我这一周多练下来瘦了三斤了,还是可以。
今天40分钟的训练也是很轻松的坚持下来,虽然其中跟不上,然后个数有所不足,但总体而言我感觉很满意,练完之后126。
这周没问题啊,126~128,今天空腹都是127.5。
今天主要练了下腹和腿部。很多深蹲动作。负重工建部哥萨克顿和深蹲,都是三组,一组12个,我和大多数健身朋友一样,不喜欢练腿。
但还是坚持,我正常能做8~10个,健身不是一朝一夕的事情,是长久的坚持,当别人都看到你好身材的时候,你会发现一切都值得。
今天训练量没有问题,只是说放松拉伸不是很到位,然后饮食上也是欠缺一点,毕竟今天都是吃肉。
该说不说,选择很重要啊,选择比努力要重要的多,方向不对,努力白费,甚至倒退。
我又想起了我之前在宜宾实习的时候最胖也才126,现在才回到这个情况,要是那时候就跟着这个视频练,估计早都有腹肌了。
毕竟那时候的训练强度其实也不会特别低,一天正常二三十分钟左右训练是有的。
在训练这条道路上还是走了很多弯路,跟着体系练肯定比网上一个视频一个视频的练好的多。
体系把所有东西都给你讲好了,跟着练就完,一个视频他只能挑重点给你讲,很多东西囫囵吞枣,甚至根本没有提,而且训练从不是单方面的一个维度的训练,它是综合的,需要大量坚持的。
但也不能说我之前瞎练就没有用了,帮我度过了那么多时间,然后锻炼了我的性格,身体在那时候也不差吧。
说到这个我感觉身体好,成龙的身体是真的好,他妈的简直像是个超级无敌大佬,根本不会累的,连轴转啊。
简直是我的偶像啊!