第一百一十五章补充食物科普2
    这一章同样主要也是对之前错过的食物的小科普的补充，各位读者义父们可以略过的。
    ps：有功效，做法，还有来历等等，主要是让大家了解一下这些食物。
    4.羊肉——羊肉不仅是一种美味佳肴，更是冬季滋补的上佳选择，被誉为“温补第一肉”。
    羊肉性温热，入脾、肾二经，具有极好的温中散寒、补肾壮阳功效。在寒冷的冬季，适量食用羊肉，能够有效驱散体内寒气，增强机体抗寒能力，对于改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状有显着效果。对于脾胃虚寒的人来说，羊肉更是调理身体的佳品，能够温补脾胃，促进消化吸收，改善食欲不振、消化不良等问题。
    羊肉还富含蛋白质、脂肪、维生素b群以及铁、锌等多种矿物质，这些营养素对于维持人体正常生理功能至关重要。其中，铁元素是构成血红蛋白的重要成分，对于预防缺铁性贫血、改善面色苍白、乏力等症状具有重要作用。而锌元素则有助于增强人体免疫力，促进伤口愈合，对于维护皮肤健康、促进生长发育也大有裨益。
    羊肉中的脂肪熔点较高，所含的饱和脂肪酸相对较少，不饱和脂肪酸含量较高，这使得羊肉在提供能量的同时，还能在一定程度上降低心血管疾病的风险。当然，这也要求我们在烹饪羊肉时，尽量选择健康的方式，如炖煮、清蒸等，避免过多的油炸、煎炒等高油烹饪方法。
    总之，羊肉以其独特的温补功效和丰富的营养价值，成为了人们餐桌上不可或缺的美食。但是，羊肉性热，过量食用可能导致上火、便秘等问题，因此应适量食用，并根据个人体质和健康状况进行调整。
    在享受羊肉美味的同时，我们也要注重饮食平衡，搭配适量的蔬菜、水果等，以更好地发挥羊肉的滋补作用。
    5.豆角——作为一种常见的蔬菜，不仅口感脆嫩、味道鲜美，还蕴含着丰富的营养价值和多重健康功效。
    豆角富含高质量的植物蛋白，这对于素食者或是需要控制肉类摄入的人群来说，无疑是补充蛋白质的理想选择。此外，豆角中的脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
    豆角还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，帮助排便顺畅，对于缓解便秘症状具有良好的效果。同时，豆角中的维生素含量也相当可观，特别是维生素b族和维生素c，它们能够增强人体的免疫力，促进新陈代谢，使皮肤保持健康状态。
    豆角还具有一定的药用价值。传统医学认为，豆角性平味甘，归脾、胃经，有健脾和胃、化湿补中的功效。适量食用豆角，对于改善脾胃虚弱、食欲不振、食积腹胀等症状有一定的辅助作用。同时，豆角中的某些成分还具有抗氧化、抗炎的作用，能够对抗自由基的损害，减轻身体的炎症反应，从而延缓衰老过程。
    除了上述功效外，豆角中还含有多种矿物质，如钾、镁、铁等，这些矿物质对于维持人体的正常生理功能也至关重要。钾元素有助于调节血压，镁元素则对心脏健康有益，而铁元素则是合成血红蛋白的重要成分，能够预防贫血的发生。
    豆角不仅是一道美味的佳肴，更是一种营养丰富的保健食品。无论是想要保持健康的人群，还是需要调理身体的患者，都可以在日常生活中适量食用豆角，享受它带来的健康益处。
    5.豆腐
    制作方法——
    豆腐的制作方法，其历史悠久，技艺精湛，深受。传统的手工豆腐制作，保留了食材最本真的味道。
    首先，精选优质大豆是制作豆腐的第一步。大豆需饱满圆润，色泽均匀，无虫蛀霉变，这样的豆子富含蛋白质，是豆腐口感细腻、营养丰富的关键。将大豆浸泡于清水中，时间依据季节调整，夏季约6-8小时，冬季则需10-12小时，直至豆子吸水膨胀，表皮光滑，内部软化。
    随后，将浸泡好的大豆磨浆。使用石磨或现代电动磨浆机均可，关键在于控制磨浆的细腻度，既要保证豆浆充分释放，又要避免豆渣过多影响豆腐品质。磨好的豆浆需经过滤，去除豆渣，留下纯净的乳白色液体。
    接着是煮浆与点卤。将豆浆加热至沸腾，期间需不断搅拌以防糊底，待豆浆完全熟透后稍凉至适宜温度，缓缓加入凝固剂——石膏粉或卤水（氯化镁溶液）。点卤的手法讲究“慢、匀、轻”，使豆浆逐渐凝固成细腻的豆花。
    最后一步是压制成型。将豆花轻轻倒入铺有纱布的模具中，包裹好，上面放置重物压制，以排出多余的水分，使豆花更加紧实，形成豆腐。压制时间根据个人喜好调整，时间长则豆腐质地硬实，时间短则更为嫩滑。
    经过这一系列繁琐而精细的步骤，一块块洁白如玉、质地细腻、口感丰富的豆腐便制作完成了。它可是中华民族智慧与勤劳的结晶。
    功效——
    豆腐不仅口感细腻、味道鲜美，更在中医和现代营养学中占据了一席之地。
    从中医角度来看，豆腐性味甘凉，具有清热解毒、生津润燥的功效。在炎炎夏日，一碗凉拌豆腐不仅能解暑降温，还能调和人体内的热气，帮助维持身体的平衡状态。此外，豆腐对于肺燥、干咳等症状也有一定的缓解作用，其润燥效果在干燥的秋冬季节尤为显着。
    现代营养学则更侧重于豆腐的蛋白质、钙、铁等营养成分。作为植物性食品中的佼佼者，豆腐的蛋白质含量丰富且易于消化吸收，是素食者和追求健康饮食人群的理想选择。同时，豆腐中的钙含量也相当可观，对于骨骼健康、预防骨质疏松具有积极作用。铁元素的摄入则有助于改善贫血状况，增强身体的造血功能。
    值得一提的是，豆腐还是一种低热量、低脂肪的食品，对于控制体重、预防心血管疾病等方面也有着不可忽视的作用。在烹饪过程中，豆腐的吸味性强，能够很好地吸收各种调味料的味道，使得其成为一道既美味又健康的佳肴。
    然而，尽管豆腐的功效诸多，但并非人人皆宜。对于肾功能不全、痛风等特定疾病患者来说，过量摄入豆腐可能会加重病情。因此，在享受豆腐带来的美味与健康的同时，我们也应根据自身身体状况适量食用。
    （豆腐的诞生可以追溯到中国古代。相传，豆腐的发明与西汉时期的淮南王刘安有关。刘安是一位博学多才的诸侯王，他不仅热衷于炼丹修仙，还对化学有着浓厚的兴趣。在他的宫廷里，聚集了一批方士和学者，他们日复一日地进行着各种实验，以期找到长生不老的秘诀。
    在一次炼丹的尝试中，方士们无意间将石膏点入了煮沸的豆浆之中。这一意外之举，竟然让原本液态的豆浆迅速凝固，变成了一块块洁白如玉、质地细腻的半固体物质。刘安和方士们对这一新奇的发现感到惊讶，并决定尝试品尝这种未知的食物。没想到，它不仅口感滑嫩，还带有淡淡的豆香，十分美味。
    刘安大喜，认为这是上天赐予的礼物，于是将这种食物命名为“豆腐”，并开始在宫廷中推广食用。很快，豆腐的美味和营养价值便传遍了民间，成为了百姓餐桌上的常客。
    随着时间的推移，豆腐的制作技术不断改进和完善。人们开始尝试用不同的凝固剂，如卤水、石膏等，来制作豆腐，从而形成了南豆腐和北豆腐等不同的风味和口感。同时，豆腐的烹饪方法也日益丰富多样，无论是炖、煮、炒还是凉拌，都能做出令人垂涎欲滴的美味佳肴。）
    6.土豆——
    土豆看似平凡无奇的根茎类蔬菜，实则蕴藏着丰富的营养价值和多样的健康功效。它可是全球第四大粮食作物。
    首先，土豆富含膳食纤维，这种物质对于促进肠道蠕动、改善消化功能有着不可替代的作用。现代人生活节奏快，饮食不规律，很容易导致便秘等消化问题。而适量摄入土豆，可以有效缓解这些症状，让我们的消化系统更加顺畅。
    土豆是低脂肪、低热量的食物代表，对于控制体重、预防肥胖具有积极意义。它不仅能提供饱腹感，减少人们对其他高热量食物的渴望，还能在不影响营养摄入的前提下，帮助人们轻松管理体重。
    土豆含有丰富的维生素c和b族维生素，这些营养素对于增强免疫力、改善皮肤状态、促进神经系统健康等方面都大有裨益。维生素c是强大的抗氧化剂，能够抵抗自由基的侵害，保护细胞免受损伤；而b族维生素则有助于缓解压力、改善睡眠质量，让人保持精力充沛。
    此外，土豆中还含有钾元素，对于调节体内电解质平衡、维持正常血压水平具有关键作用。钾元素能够促进钠元素的排出，从而降低高血压的风险，保护心血管健康。
    （土豆的来历：土豆可追溯至遥远的南美洲安第斯山脉。在这片古老而神秘的土地上，土豆不仅是当地居民的重要食物来源，更是他们文化和信仰中不可或缺的一部分。早在数千年前，古老的印加文明就已经开始培育并食用土豆，它们在那时的安第斯高原上遍地生长，品种多样，形态各异，从微小如豆到硕大如拳，不一而足。
    土豆最初被驯化的过程充满了智慧与自然选择的奇迹。印加人发现，通过选择性地种植那些产量高、口感佳、适应力强的品种，可以逐渐改良土豆的品质。他们利用高海拔地区凉爽的气候和肥沃的火山土壤，创造出了适宜土豆生长的理想环境。年复一年，土豆不仅成为了印加人餐桌上的常客，还被视为一种神圣的作物，象征着丰收与繁衍。
    随着文明的交流与时间的推移，土豆逐渐跨越了安第斯山脉的界限，传播到了世界各地。16世纪，西班牙征服者们在征服南美洲后，将土豆带回了欧洲。起初，土豆在欧洲并不受欢迎，甚至因为误解而被认为是不洁之物，遭到了排斥。但随着时间的推移，人们逐渐认识到了土豆的高产、耐寒及易于储存的特性，特别是在经历饥荒和战争期间，土豆成为了拯救无数生命的“地下宝藏”。
    到了18世纪，土豆已经在欧洲广泛种植，成为许多国家的主食之一。随后，其种植范围进一步扩大至亚洲、非洲等地，成为全球范围内最重要的粮食作物之一。今天，土豆不仅以其多样化的烹饪方式丰富了人们的饮食文化，更在全球粮食安全中扮演着举足轻重的角色，成为了连接古今、跨越国界的“金色宝藏”。）
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    感谢各位读者义父们都能看到这里，接下来的剧情就是学院大比和莫风参加东洲学院联合赛的故事，在这里面也会有个剧情的小高潮。
    而且在这段剧情结束后，莫风的实力也会有一个突飞猛进的变化，会偏向于无敌文一点儿，大致的走向就是这样。
    再次感谢读者义父们的耐心观看。小的确实文笔不是很好，主要也是一种小小的爱好。
    最后的最后，希望我的读者义父们心想事成，大吉大利，每天都过得开开心心的。
    哦，对了，过段时间估计要去上海看major比赛，就是游戏csgo的比赛。
    读者义父们有喜欢csgo的吗，哈哈哈，小的我是很喜欢玩的...
    预测一下冠军，我觉得是navi，感觉blast比赛里navi藏东西了（走的太快了），哈哈哈哈，读者义父们呢？