【篇外：】
    跟大家分享五件事儿。
    第一件事，【关于自修】。
    我们一直说自修，很多人不太理解，这里再清晰一下。
    注重自修，就是关注自己的情绪。
    任何让我们起情绪的事情，都是我们的人生卡点。
    我们要注意觉察，自己在哪类事情上容易动气。
    然后有意识的去参悟其背后的原因。
    当然，可能没有那么快能悟出来。
    但至少咱要有觉知，知道自己生气了，知道这是自己要修行的点。
    【爱，是所有问题的答案。】
    老公好吃懒做，气死个人。--那是因为我们不够爱他。
    孩子调皮捣蛋，把家里弄得乱七八糟，看着就上火。--那是因为我们不够爱他。
    客户跟个事儿妈似的，嘚吧嘚吧的，一听就头疼。--那是因为我们不够爱他。
    修行，修的是心。
    或者说，修的是爱。
    修的是，心去爱万事万物的能力。
    【我是一切的根源。】
    我气的要命，那是我的卡点，问题不在别人那儿。
    修行，修的是自己。
    网上有句话叫：改变自己是神，改变别人是神经病。
    如果每个人都能把自己修好，那我们的世界就会很美好。
    当我们忍不住想去改变别人的时候，我们要觉察到自己没有在修自己。
    每个人都有卡点，或多或少。
    比如我自己，一遇到颠倒黑白、睁着眼睛说瞎话的骗子，我就来气。
    这是我要修的点，让自己更有包容心。
    其实这个世界，本来就是有好人，就有不好的人。
    这是阴阳之道。
    我们要允许一切的发生，这是天道。
    我们修的结果，不是说去包容骗子，纵容犯罪。
    看到骗子，该举报举报。
    只是，我们能意识到这只是天道的一部分而已，不会再起情绪了。
    修行，不是一步就能到位的。
    我到现在，见到那些颠倒黑白的人，第一反应还是噌的一下就上头了。
    等反应过来这是阴阳之道之后，才会释怀，才会放下。
    我们一点儿一点儿的觉察，一点儿一点儿的精进。
    慢慢修，不着急。
    只要在路上，我们总会离目标越来越近。
    第二件事儿，【声音的疗愈】。
    看大家反馈都很喜欢，重复在听。
    公众号上不方便循环播放，后期打算整理成音频发酷狗、网易音乐上。
    正在整理中，试试能不能发出去。
    做好了通知大家。
    第三件事儿，【可以改善面相的运动方式。】
    前面提到了西藏朝圣的人。
    在这里多说几句。
    朝圣者，是三步一叩拜。
    三步，刚好是接近身高的长度。
    寓意是，用身体丈量自己的信仰之路。
    这个叩拜，指的就是五体投地的大礼拜。
    大礼拜，是我的密宗师父非常推崇的运动方式。
    朝圣者们，长年累月的做着这种姿势去叩拜，在无形的层面，必然会有着特殊的意义。
    网上搜做大礼拜的前后对比图，可以看到很多人的精气神儿、甚至面相上都有巨大的变化。（也有人将其称之为108拜，或者天意运动。）快手博主　　我第一次闭关结束时，视频里的人跟现场的真人看起来的变化，大概也是类似这种。
    我在抖音上也转发了一个视频，那位博主有几百个视频记录自己的变化过程，大家可以了解一下。
    如果大家要练的话，家里有瑜伽垫了，前面再接一个小坐垫放手就可以。
    如果要现买垫子的话，就不要买瑜伽垫了。
    因为双手要伸直，一般要用两米三到两米五的长度，瑜伽垫一般只有两米。
    橱窗里有大礼拜的专用垫。