休息了片刻，孙明波和教授来到了一个宽敞明亮的训练区。
这里摆放着各种先进的智能运动设备，散发着科技的气息。
孙明波充满好奇地环顾四周，眼神中透露出跃跃欲试的渴望。
教授站在一台高大的智能力量训练机前，指着上肢和腰腹部的肌肉说道：“这是我们的第一个训练项目，力量训练。虽然你的身体素质不错，但是为了完成百米技术动作，你的下肢力量、上肢力量和腰腹力量都需要进一步提升。”他的话语中透露出对孙明波潜力的期待。
教授边说，边指着训练设备：“我们的百米辅助训练全部在智能运动设备上进行，与传统的辅助训练不同。”
这些运动设备，孙明波早就想在上面试试，有些迫不及待。
教授指着一台智能设备说道，：“这是一台全智能力量训练机，可以在上面训练上肢力量，下肢力量，腰腹力量以及百米赛跑所有用到的肌肉，包括股四投机头股……，肱二头肌……，”
“你的身体参数被设备扫描后，输入100百米短跑项目，100米全程跑完时间，分段训练时间及训练总时间，智能力量训练机自动生成训练计划，量化到每一块肌肉的训练。”
孙明波迫不及待地踏上了智能力量训练机，按照机器上的提示开始填写自己的身体参数和训练目标。
姓名：孙明波。
项目名称：100米短跑。
每天训练时间：16小时。
训练总时间：120天。
目标：9.95秒。
之后按照全智能力量训练机的提示测试起来。
全智能力量机经过大约一分钟的扫描显示：
训练者姓名：孙明波
上肢力量：77\/100
肱二头肌：79\/100
肱三头肌：76\/100
冈上肌：……
…………。
腰腹力量：75\/100.
背阔肌：78\/100
腹直肌：74\/100
……………。
下肢力量：78\/100.
股四头肌：81\/100.
臀大肌：79\/100.
比目鱼肌：……
………………。
每天训练计划如下：…………。
教授站在一旁，目光专注地观察着机器上的训练计划。
根据孙明波的实际情况，对训练计划进行了一些修改。
毕竟，孙明波是一个刚入门的新手，是个菜鸟，需要更多的训练项目来提高自己的实力。
教授计划决定在一个半月的时间内完成力量训练，为接下来的训练打下坚实的基础。
孙明波看着智能机屏幕上的训练计划，心中不禁涌起一丝紧张和恐惧。
这个计划看起来非常严格和艰巨，让人有些望而生畏，心惊胆战，这要练死人了。
教授又误会了，看到他一脸吃惊，嗯哼，这是一个努力的天才，我一定要把他培养成世界冠军，教授暗暗的下了决心。
心这个决心在教授的心中燃起了一把火焰，让他充满了动力和激情。
“现在我们开始训练，先让智能机演示一遍训练动画。”教授情绪高涨的说道。
他对着智能机按下了开始按钮，机器上立即显示出了训练动画。
孙明波紧紧盯着屏幕，准备从中学习和模仿。
能不情绪高涨吗？天赋这么好的天才，看着那兴奋渴望成功的眼神，感染了教授。
训练区内一片安静，只有机器微弱的嗡嗡声和孙明波的呼吸声。
孙明波全神贯注地观察着机器上的动画，模仿着每一个动作。
教授站在一旁，时而给予指导和鼓励，时而仔细观察孙明波的动作。
教授深深地相信，只要孙明波保持努力和坚持，一定能够成为一名顶尖的百米短跑选手。
这个信念让他对未来充满了期待和憧憬。
在这个训练区中，时间仿佛静止了。
如果让教授了解到孙明波此时的想法，他肯定会被教授打的。
看着演示动画，孙明博暗暗吃惊，演示动画模特，由机械手臂外骨骼全身固定，由机械臂带着四肢力量训练。
你只要上了机器，整套动作，有机器控制，你想停都停不下来，这样的训练方式猪都能跑百米。
教授在旁边解说：“整套力量训练动作，先训练肌肉群，当肌肉群达到一定要求后，再训练上肢腰腹下肢力量，根据训练者的身体参数变化，初训练者达到身体极限前停止”
“现在这个动作是训练肱二头肌，技术特点是……，作用是…………，肌肉训练跟力量训练是两个概念，两者千万不要混了，训练肌肉就是以肌肉训练为主，反之训练力量就是以力量训练为主。”
“好了，动画演示完成，现在你开始训练吧，”教授吩咐道。
“启动设备”
“请运动员做好准备，设备已启动。”
一道光芒从机器的中心散发出来，将他的身体完全笼罩住。瞬间，机械手开始快速而准确地将外骨骼附着在孙明波的身上，并将他的四肢固定住，他立刻感觉到自己动弹不得。
孙明波紧紧握住把手，准备迎接接下来的训练。他的心跳加快了一些，兴奋和紧张交织在一起，但他毫不示弱地面对着挑战。
只听咔嚓，咔嚓，咔嚓细微声，机械手将外骨骼微调到最佳位置，确保每一个部位都得到充分的支撑。
孙明波仿佛感受到一股微弱的电流从外骨骼传输到他的身体，有一股力量在悄然注入他的肌肉和骨骼。
“现在做第一个无负荷熟悉动作。”智能机提醒道。
机械臂外骨骼带领着孙明波开始做起了训练动作。
他的身体像是被无形的线牵引着，每一个动作都流畅而精准。
他的肌肉在外骨骼的帮助下得到更好的拉伸和锻炼。
那个标准呀，每次运动到的位置都一样，丝毫不差。
每组动作，经过十个循环熟练。
孙明波的动作越来越熟练，他的身体逐渐适应了外骨骼的帮助，他的信心也越来越高涨。
“注意，现在开始增加重力负荷，机械臂外骨骼执行保护作用。”智能力量训练机提示道。
孙明波瞬间感觉到双臂重量的加重，现在是他带着机械外骨骼在做动作。
自己的肌肉像是被火热的铁块压迫着，每一个动作都需要付出更大的努力。
但他没有退缩，咬紧牙关，坚定地完成每一个动作。
随着负荷的加重，感觉到越来越吃力，为了完成系统任务，咬着牙坚持着。
汗水从他的额头滴落下来，呼吸变得急促而有节奏。
“此动作不到位，增加一组训练量”智能机在不断的在提示。
这是谁设计的程序？
这是成精了，逼迫孙明波必须做到标准动作。
自已感受到每一丝肌肉的疲惫，每一滴汗水都是他努力的证明。
不断调整着姿势，努力让自己的动作更加完美。
当整个训练结束后，孙明波已经累瘫在设备上。
“小子，滋味怎么样？不过我告诉你，今天你第一次训练，我设定的只是适应性训练，这只是开胃菜，你行不行呀？”教授看着他哈哈大笑。
孙明波喘着粗气，但他的嘴角却挂着微笑。
“教授，我行！无论多么困难，我都会坚持下去。”他的声音中透露出坚定和决心。
孙明波心里暗自告诫自己，要在这个训练系统中找到突破的方法，不断进步，不断超越自己。
男人，不能说不行，不行也得说行，这真是虐你千百遍，你却要挨打还要立正。
无语了，找谁说理去？自家的麻袋自己扛吧。
孙明波咬牙切齿地想着，他没有退缩的打算，只有不断奋斗的决心。