“孕期旅行，千万要量力而行！不要傻乎乎学网上，人家每天打卡那么多地方，你也傻呵呵地学人家一天走一万步，每天逛逛逛，跟赶集似的。去年十一小长假的时候，我就接诊过一位孕妈妈，学人家出去浪了几天，每天跟个特种兵一样，结果腹痛、肚子发硬，下坠感很强。回来一查，怀孕20周，宫颈管就剩不到25毫米了，早产风险很大，急得一家人问我怎么办？还能怎么办，只能强行住院保胎了......”
    “的确，孕期天天在家待着是很无聊，整天待空调房里也不舒服，特别想到外面呼吸新鲜空气，晒晒太阳，还能补充维生素d，但是，要先问好医生，再花点时间做好旅行攻略，每天打卡一两个景点就够了，不要连续站立超过半个小时，累了就马上会酒店休息。旅游不是赶集，也不是部队拉练，怀孕的妈妈为了宝宝，多美好的风景都可以往后放放，别逞一时之快付出更大的代价！”
    程晓这几天诊室的病人明显减少很多，但电话却响个不停，一会儿问吃的，一会儿问玩的，一会儿又是延期复诊的，一会儿又是想提前拿药的，忙的不亦乐乎。
    “我说程大医生，你就不能让我们安安静静吃顿饭么？这一天天的，不是电话就是语音，烦死了！”
    饭桌前，程暃絮絮叨叨地抱怨着。
    “对不起，影响大小姐的胃口了！不过，你不是应该感谢我么？可以少吃点，正好减肥......”
    “晓晓，你这样吃饭真的不好，本来胃就有毛病，再这样吃吃停停的，饭凉了不说，肠胃的应激反应能力都搞弱了。”
    春节临近，叶家的餐饮企业迎来了一波聚餐高峰，旗下的所有店面全线爆满，叶芸也忙于各个店面的巡视和一些重要人物的聚会、接洽。叶朗就更不用说，平时已经忙得不可开交，这种时候，吃饭都要排先后，分主次......家里就落得叶起元一个人躲清静，每天溜溜鸟，去找一些老朋友喝喝茶，晚上两个丫头有时候轮着回来，有时候两个一起回来陪他吃饭，听她们说说工作上的事，或者斗斗嘴，悠哉游哉。
    “外公，我也不饿，下午在医院吃了些同事在家做的小糕点，已经垫过底了......”
    “那你还回来干嘛！讨厌死了！本来吃饭的人就少，还得等你，胃口都没有了！”
    程暃嘴里埋怨着，可一点都不耽搁她大快朵颐。
    “啧啧啧，都不见你少吃一口......外公，你再好好看看，确定她是和我一个娘胎里出来的？该不会是刚好在医院捡了个弃婴，养着养着就越来越像了吧？！”
    “呵呵呵~~~”
    叶起元笑得合不拢嘴，这对活宝，有她们在，家里每天都热闹非凡。
    “死丫头，你才是捡回来的，还是垃圾桶里捡回来的！”
    程暃拿起碟子里的一块啃过的大排骨朝程晓方向扔了过去。
    “哎呦~~~这么热情，还没上桌就给我先上菜了？！还是块大肉骨！”
    饭桌前的三人专心致志地斗嘴，谁也没注意家里进来一个人。
    程晓背对着客厅，听见声音才转过身看来人。
    “颜璟晨？”
    “外公，我可不可以来蹭顿饭啊？”
    颜璟晨说着，已经来到程晓身边，宠溺地摸了摸她的脑袋，随手放下一个保温饭桶。
    “当然，当然！”
    叶起元看见颜璟晨，心花怒放，再看着他那么温柔地对待程晓，更是喜不自胜。
    “当然是不可以！谁会在别人家吃饭的时候不请自来？没预备你的饭，蹭不了！”
    程暃没好气地愣了颜璟晨一眼，自顾自的继续埋头干饭。
    “没关系，我自带了！阿姨，能给我拿套碗筷吗？”
    “呵呵呵~~~好好好，人多好吃饭！你来了更好，我还正愁一会儿这俩丫头要吵着吵着打起来，怎么拉架呢！”
    “外公~~~”
    双胞胎有是异口同声地看向叶起元。
    “好好好，不说，不说！吃饭~~~呵呵呵~~~”
    “晓晓，你尝尝这个，下午不是为了熬这个汤，也不会踩着饭点过来，让某人嫌弃！”
    颜璟晨从自己带来的保温饭桶里给程晓盛了一碗汤递到她面前。
    “什么东西？”
    程晓接过来闻了闻，拿起勺子搅了一下。
    “别乱吃陌生人给的东西，担心要你小命！”
    程暃伸长脖子看了眼，阴阳怪气地说了一句。
    “璟晨，你那什么汤还有吗？闻起来怪香，给我也来一碗？”
    叶起元使劲嗅了嗅，好像还不赖。
    “有啊，多着呢！”
    阿姨见状，赶紧又去搬了几个碗出来。
    “这是黑枣山药生鱼汤，以山药、生鱼为主料，黑枣、枸杞为辅料炖煮出来的。黑枣山药生鱼汤具有养胃、增肥的功效，非常适合体质弱的人吃。”
    颜璟晨一边为叶起元盛汤，一边解释汤的成分和功效，一旁的阿姨凑近闻闻，好像挺不错的样子，便开口问他是怎么做的。
    “很简单，生鱼洗净切块，山药去皮洗净切块，把山药块和黑枣浸泡在水中备用。锅热倒入食用油，放入鱼块煎至金黄色，盛出备用。再准备一口锅，依次放入山药、黑枣和煎好的鱼块，锅内倒入足量的热开水，开火熬煮。煮至汤变浓白色，添加盐调味，放入枸杞就可以了。”
    “哦，听起来很简单，改天我也试着做做，不是说养胃吗？晓晓多喝再合适不过！”
    阿姨得到菜谱，如获至宝，高兴地回了厨房。
    “怎么样？不腥不咸吧？”
    颜璟晨最在意的是程晓的感觉，最近他不断尝试新食谱，自己也没多少把握，程晓更像试吃的小白鼠，每天品尝他的新手艺。
    “还行......不过，以后不用麻烦了，你也挺忙的。我现在每天回家吃饭，阿姨也会做一些适合大家吃的菜。”
    程晓不想一直让颜璟晨围着自己转，毕竟又没打算和他又进一步发展，正所谓吃人嘴软，拿人手短。以后更是甩都甩不掉。
    “就是，我们家一天三顿吃什么都是程医生安排好的，谁适合吃什么，不能吃什么，阿姨可是清清楚楚。”
    程暃只是单纯的不想看见颜璟晨，以前自己对他死缠烂打的时候，怎么没见他有过什么表示，现在程晓都不愿搭理他，却死乞白赖地缠着不放。
    “看你们姐俩，咋这么不贤惠呢？！多个人一起吃饭，心情好，胃口好，样样好！关键人家还自己带菜，该说不说，颜璟晨这手艺，我必须给个大拇指！”
    叶起元确实朝颜璟晨竖了个大拇指，只是不知道是为他的好手艺，还是为他锲而不舍的精神点赞。
    “程医生，程医生，这几天我都出去采购年货了，走路走得也不是很多，但经常觉得肚子发硬，会不会是要早产了？”
    没安静几分钟，程晓的医患专用手机又收到一条语音。
    程晓仔细听了一下对方说的情况，又简单地询问了目前的孕周，拿起手机离开了饭桌。
    “晓晓，你还没吃完呢！一会儿再回复吧。”
    颜璟晨看着程晓还有大碗鱼汤没下肚，一会儿凉了喝下去又不舒服，赶紧叫住她。
    “不用叫了，和她吃饭最烦这样！一顿饭就数她事多。”
    看样子程暃已经吃饱喝足了，擦了擦嘴拿起手边的手机准备打游戏。
    “嗯，对，不用管她，一会儿让人再给她热一下就行。”
    叶起元对这种情况也是再熟悉不过，现在家里除了他和程暃，一个比一个忙，一顿饭要么吃很久，要么吃着吃着人就没影了。
    “你不要紧张，这是一个正常现象。大概在20周之后，也就是怀孕4、5个月之后，随着孕周的增加，会发生一些生理性的变化，腹部有时候会发紧、发硬，这叫生理性宫缩，也叫假宫缩。出现这种情况不必过于担心，因为假宫缩变成真的宫缩这种概率是挺小的。真正的宫缩是要符合三个越来越的标准，也就是说疼痛的时间越来越长，间隔时间越来越短，痛的越来越厉害。这种情况，通常会在那些早产或者是足月了分娩的过程当中，才可能遇到的状况。所以，对于在孕期，特别是孕中期之后开始慢慢出现这种肚子发紧的状况不必过于担心。”
    “哦哦哦，好的好的，谢谢程医生。”
    “来，赶紧把这个吃了！”
    颜璟晨又拿了保温桶的一个小夹层等候在旁边。
    “这又是什么？我都吃饱了......”
    “怎么可能吃饱？你就没吃什么东西，从我进来到现在，你那碗跟新的没什么差别！饭不吃就算了，汤一会儿请阿姨重新给你加热一下再喝，这个你就当饭后甜点吃。”
    还没等程晓看清楚黄不拉几的一碗是什么，颜璟晨直接拿起勺子舀了一勺就喂她嘴里了。
    “这是牛奶南瓜羹，是用牛奶和南瓜做的，绝对没有任何科技与狠活，符合你健康饮食的标准！”
    “呦呦呦，这人和人就是不一样，都亲自动手喂上了？！”
    程暃扶着叶起元到客厅，刚好看见颜璟晨喂程晓吃东西，叶起元倒是很高兴，程暃就一脸嫌弃。
    “别管我们，你们继续，啊，继续~~~哈哈哈......”
    叶起元拽紧程暃挽着自己的手就往外面花园拉。
    “外公，你干嘛呢？你的宝贝孙女都快被大灰狼吃了，你就一点都不担心啊？”
    “呵呵呵~~~有什么好怕的？！我还等着赶紧再增加个重孙子、孙女呢！”
    ~~~叮~~~
    程晓的手机上又不知道是谁发来了一张糖耐检查单。
    “程医生，我回老家了。今天在老家做了个糖耐，没过......555，好伤心！”
    看过检查单，程晓及时给对方答复。
    “没过也别着急，教你几招轻松解决糖耐问题。”
    “不准回了，一顿饭吃得断断续续，医生也是人，哪有这种病人，只顾自己，不管医生死活的！”
    颜璟晨一把抢过程晓的手机，放进自己裤兜里，看她还怎么回！
    “颜璟晨，把手机还给我！”
    程晓生气地伸手就要去他兜里掏手机。
    “有本事就自己拿！”
    颜璟晨铁定程晓不敢动手，故意还把身体往她面前靠了靠。
    “你......”
    “快点吃饭！小宝宝都比你听话，吃个饭怎么这么费劲！”
    “看见没？我们治不了的毛病，让璟晨几句话就唬住了。”
    叶起元带着程暃在墙角偷听，对于颜璟晨的态度，那是夸赞不已。
    “是啊是啊，你现在是不是特高兴，终于可以把我们嫁出去一个了？”
    程暃嗤之以鼻，态度强硬些谁不会。
    “呵呵呵~~~那是，再不嫁你们都快成高龄产妇了，我这把老骨头也快熬不住喽！”
    “吃完了，把手机还给我！”
    在颜璟晨的严格监控下，程晓这顿耗时1个多小时的晚饭总算是圆满结束了。
    “以后吃饭，手机都由我保管，没吃完之前一律不许碰！”
    颜璟晨从兜里掏出手机递回给程晓，看着她那张撅得老高的小嘴，真想亲上一口。
    “得了吧，各回各家，各找各妈，你可别每天想着来我家蹭饭，不欢迎！”
    “欢迎！随时欢迎！我们家的大门永远向你敞开！”
    忙碌一天的叶芸终于到家，刚下车就听叶起元和程暃褒贬不一的说颜璟晨来了。
    “妈~~~”
    “阿姨回来了，辛苦啦！”
    “不辛苦，我也只是动动嘴皮子，哪像你，听说还亲自下厨加菜。以后啊，想吃什么告诉晓晓就行，让她通知阿姨做。如果想给她单独开小灶，你们就自己悄悄地吃，省得做那么多人的份，累！”
    “好东西当然要大家一起分享，刚刚外公还说人多热闹好吃饭呢，只要你们别嫌我烦就行了！”
    “这孩子，真懂事！你妈妈真是有福气......”
    正所谓：丈母娘看女婿，越看越欢喜。叶芸乐得眼睛都变成了一弯新月......
    “嗯嗯，你就记住以下这几点，只要坚持做，都能把血糖控制在一个比较正常的范围以内。
    面条、米饭、馒头看着很清淡，其实都属于碳水，都是升糖的。这些主食要少吃，多吃蔬菜，尤其是绿叶菜。主食建议多增加一些粗粮的摄入，像玉米、南瓜、土豆这些。吃饭的时候先喝汤，再吃菜，最后菜吃主食，来增加饱腹感，这样可以避免主食吃太多。
    水果很重要，每天都要吃，把手伸出来握成拳头，一拳大小的量，大概200克左右的水果体积，每天可以吃两个拳头大小的水果。然后选择一些低糖的，像蓝莓、猕猴桃这些。
    少食多餐，每顿饭千万别吃太饱，中间尽量不要出现饥饿感，你可以一天5、6顿的吃，这样的话可以让血糖尽量保持在一个平衡状态。
    尽可能的不要熬夜，熬夜的时候肝脏的转化储存功能会下降，碳水化合物就不能转成糖原储备，就会造成血糖升高。
    每天还是要坚持运动5000步，但不是让你去跑步，一天里你可以多次慢慢的溜达就行，以自己不劳累为主。”
    就在叶芸和颜璟晨客套的时候，程晓已经缩在角落里为她的孕妈妈排忧解难去了。
    “唉~~~晓晓这孩子，总是喜欢用工作来麻痹自己......”
    这一年，没有了艾家瑞的陪伴，程晓越来越执着于工作。叶芸不希望看到这样的女儿，她才20多岁，应该阳光灿烂的生活……