12号，贺中秋习惯性五点就起床了，洗了一个冷水脸之后在狭窄的房间里开始站三体式桩功。
“沉肩收颌，缩胯收臀。”
“胯部有些过紧，臀部再收一点，注意放松，松而不懈。”
在他的眼前，虚拟面板上偶尔会跳出一句提示，这就是运动强身系统的纠错功能，随时教他怎么练功，纠正他的错误。
“三体式桩功熟练度+1。”
大约三十分钟之后，他的眼前闪过一条淡红色的虚拟文字。
这是系统的第二个功能，提供熟练度，积累到一定的熟练度，技能就会晋级，同时他的身体素质就会得到提升。
经过他的研究，只要获得了熟练度，就算他长时间不练功，这门功夫也不会退化。
当然，这只是目前的情况，以后就不知道了，或许会有退化，只是退化速度较慢。
现在他的三体式是四级，宗师境界，其上就是圆满，需要五千熟练度才能晋级，他才积累了一个零头。
练到了六点十分，得到了第二个熟练度，他停了下来。
活动了一下身体，又开始练习鹰爪功的招式。
鹰爪功并不是江湖传说的外家拳，而是内外兼修的拳术，属于象行拳，由翻子拳变化而来，沾衣号脉，分筋错骨，点穴闭气，有十二路行拳，五十路连拳。
所谓行拳，属于鹰爪功的内家拳法，行步走气，是一种找劲的拳法，练内家拳，必须练劲，不练劲，到老就是一场空。
所以行拳属于练法，练好了内外兼修。
所谓的连拳，就是连环拳，属于打法，各家拳术都有自己的连拳，鹰爪功也有五十路连拳，相传出自岳飞所创的岳氏散手。
两套拳法反复练习，快到七点的时候，一共收获了两个熟练值。
除了招式，鹰爪功还有其他的一些练法，主要是手上的功夫，重点是指力练习，但没时间练了。
“夺夺。”
“中秋，起来了吗？”
门敲响了，夏宋在外面喊道。
“来了。”
他赶紧应道。
二人刚吃完汉堡，刘易斯过来了。
开了七十分钟的车，八点四十五分，三人抵达了塔利镇，来到了尼克斯的训练基地。
下车的时候，刘易斯抱怨道：“尼克斯最让人讨厌的就是训练基地实在太远了，球员通勤实在太麻烦。
他们大部分的球员只能住在这個镇子上，否则往返纽约市区，路上就要花费两个多小时。”
二十分钟之后，在球队主席办公室，三人终于见到了尼克斯目前的球队主席兼总经理，斯科特·雷登，以及球队的主教练唐切尼。
雷登四十岁出头，虽然年纪不算大，但资历很足，从二十一岁开始在爵士做球探和助教，一手选中了约翰斯托克顿和卡尔马龙这对黑白双煞。
后被提拔为爵士篮球运营部主管及副总裁，99年离开爵士，成为了尼克斯的临时总经理，现在是尼克斯主席兼总经理，大权在握。
但在尼克斯这几年，他没有在爵士的亮眼成绩，今年他运营的尼克斯被espn评选为体育界最差球队。
也因此现在他遭到了老板詹姆斯多兰的不信任，急需要做出一些成绩，以免被解聘。
主教练唐切尼，一个快六十岁的黑人，执教资历老，但执教成绩不怎么样，已经六年没有执教了，上赛季雷登找来的。
打量了一下贺中秋，雷登看着手中刘易斯提供的资料，资料很少，看不出什么。
他之所以答应刘易斯，进行一次试训，也是因为目前实在是交易不到好的中锋，从即战力到潜力球员都交易不到，这才联系了很多球探，碰碰运气。
“斯科特，已经安排好体测了。”主教练唐切尼说道。
“那现在就去吧。”
雷登和唐切尼穿上外套，带着刘易斯等三人来到了器械室。
里面开了空调，而且开得很高，众人进去就脱了外套。
有一些尼克斯球员在泡器械室里面，看到一个大个子进来，大家的视线都望了过去。
尤其是三个正在撸铁的中锋球员，都特意打量了一下贺中秋。
目前尼克斯的主力中锋是奥塞拉·哈灵顿，96年次轮第1顺位，鞋高206公分，107公斤，28岁。
上赛季打替补中锋，这个赛季实在无人可用，顶上了主力中锋的位置，新赛季以来场均25分钟，7.7分6.4篮板，0.2抢断0.2封盖，三流中锋水准。
另外还有两个替补中锋，伤重面临退役的角色球员泰瑞斯·奈特，以及98年首轮12号秀，角色球员迈克尔·多里亚克。
球队一直在找中锋，看到雷登和唐切尼带着一个黄皮肤大个子进来，三个中锋也都心知肚明。
奈特没什么反应，他打完这个赛季就退役了，就算现在被裁也无所谓，反正剩下的工资照拿。
只有哈灵顿和多里亚克，对贺中秋有一些排斥，但他们既没实力也没地位，在球队没有任何影响力，哪怕现在球队签下这个大个子，然后抢走他们的上场时间，他们也没有办法。
因为不确定是否留下贺中秋，所以雷登也没有介绍他的身份，让几个训练师过来给他做体测。
静态数据很快就出来了，雷登拿着数据表看了一下，点头道：“鞋高213公分，体重115公斤，臂展222公分，摸高285公分。
非常不错，身高配上臂展，完全可以打中锋，我们需要的就是中锋，不是大前锋。”
“虽然体重达到了115公斤，但他看上去很瘦，我担心他的力量不够。”唐切尼说道。
作为经纪人，夏宋马上解释道：“雷登先生，切尼教练，贺只是看上去瘦，但他的力量非常好，在nba也应该属于一流。”
“是吗？”
雷登打量了一下贺中秋，这个来自华夏的年轻人看上去并不是很强壮，肌肉线条并不明显，不由皱了皱眉头，怀疑夏宋在骗他。
只是他也搞不懂，肌肉并不强壮，为什么体重又能达到115公斤呢？这个体重在其他人身上，绝对一身精壮的肌肉。
“那就给他先做力量测试吧。”唐切尼也不相信，马上说道。
“ok。”
几个训练师马上开始准备，先做84公斤的卧推。
“我打赌，最多五次，黄种人没什么耐力，看看那个状元秀就知道了。”看热闹的哈灵顿说道。
“另外两个黄种人已经打不上球了，我看这个黄种人也是垃圾。”多里亚克说道。
贺中秋听不懂，听得懂的夏宋也不会告诉他这些人在说什么，怕干扰他做体测。
“中秋，你先热身，身体活动开了再做，能做几次就尽量做几次。”夏宋叮嘱道。
“夏哥，这玩意我没练过，怎么做的？”贺中秋问道。
夏宋一呆，马上想起贺中秋不仅没接受过专业的篮球训练，同样也没有接受过专业的力量训练。
他立即说道：“很简单，你躺在那上面，然后把那个杠铃推上来。”
“嗯。”
他点了点头，开始练鹰爪功。